Le saviez vous?
Pomodoro signifie « tomate » en italien, en référence aux minuteurs de four en forme de tomate.
Vous êtes-vous rendu compte que vous passiez plus de temps à vous répéter «Oh, je dois faire le ménage de…» ou bien «je ne dois pas oublier de ranger…, je le ferai la fin de semaine prochaine!». Pour probablement vous répéter la même chose pendant plusieurs jours, voir plusieurs semaines et même peut-être plusieurs années avant même de commencer à vous mettre en action.
La méthode Pomodoro est une technique simple qui permet de passer à l’action en divisant une tâche en plusieurs petites bouchées. L’idée c’est de commencer.
La technique consiste à utiliser un minuteur – si vous êtes vieux jeux, vous pouvez en utiliser une en forme de tomate qui vous sert de minuterie pour le four, mais vous pouvez aussi utiliser simplement la minuterie sur votre téléphone ou votre montre intelligente.
5 minutes – 10 minutes – 30 minutes? C’est votre choix. Mais l’objectif est de prendre des petites bouchées à la fois, donc n’allez pas vous mettre une minuterie pour une durée trop longue, ce ne sera plus une petite bouchée! Donnez-vous un maximum raisonnable d’environ 30 minutes. Ça ne vous tente pas du tout, mettez une minuterie pour 10 minutes. L’idée est de commencer la tâche.
Disons que vous souhaitez ranger un peu la maison. Pendant que la minuterie écoule le temps, prenez un sac de poubelle et faites le tour d’une pièce et jetez tout ce que vous considérez comme être un déchet! Défoulez-vous! Vous verrez qu’en quelques minutes seulement on peut facilement transformer une maison seulement en ramassant les déchets (et le recyclage). Et il n’y a aucune décision difficile à prendre quand c’est le temps de jeter des déchets qui trainaient dans votre espace de vie. Une fois que vous aurez terminé cette purge bien satisfaisante, sortez le sac poubelle pour l’avoir hors de votre vue!
Vous avez terminé et le minuteur n’a pas encore sonné?
Ramassez la vaisselle sale qui traine dans la maison et ramenez la dans la cuisine.
Quand le minuteur sonne, vous aurez le choix de vous arrêter et être satisfait de ce que vous avez accompli, ou encore de continuer encore un peu s’il vous reste de la motivation. Rappelez-vous que maintenir une maison est constamment à refaire, donc la constance sera votre meilleur allié.
Bravo! Vous maîtrisez maintenant la méthode Pomodoro! Planifiez régulièrement des séances comme celle-ci afin de rester à jour dans votre ménage et de garder le contrôle sur le désordre qui voudra s’installer dans votre maison.
Oh! Et surtout, n’oubliez pas de vous récompenser après chaque séance, vous l’avez mérité!
Bon travail!
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